Balığın Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Balığın Faydaları Nelerdir?

Balığın Faydaları, saymakla bitmez diyebiliriz. Beden ve ruh sağlığımız için düzenli olarak haftada iki öğün balık yenmesinin araştırmalar sonucu çok iyi olduğu gözlemlenmiştir. Balık omega 3 ve fosfor kaynağıdır, balık için özellikle yağlı balıklar önerilir. Alabalık, somon, sardunya ve uskumru gibi balıklar omega 3 yönünden zengindir. Omega 3 kalp hastalarına faydalı bir asittir kalp krizini önler. Son yıllarda uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda balığın faydalarının yanında zararlarının çok az olduğu saptanmıştır. Ülkemizin üç tarafı denizlerle çevrili olmasından dolayı balığı bol olan bir ülke olmasına rağmen balık tüketimi azdır.

Balık seçimi yaparken diğer balıklarla beslenen balıklar yerine yosun ve bitkilerle beslenenleri seçerek balıkların vitamin ve minerallerinden daha fazla faydalanabiliriz. Balıkta fosfor başta olmak üzere A, D ve B12 vitaminleri, kalsiyum, iyot, demir gibi madensel tuzlar bulunur.

Birçok türü bulunan balık özellikle yazın tatil köylerinde akşam sofraları süsleyen vazgeçilmezlerdendir. Hafif olduğu için daha çok ızgarası tercih edilir. Büyük balıklara göre küçük balıklar tercih edilmelidir çünkü küçük balıkların ömrü az olduğu için ağır metal ve kirlilik içerir. Balık diyet yemeklerinin başında gelir, birçok kişi tarafından severek yenir. Balığın faydalarını kısaca şöyle sıralayabiliriz.

Balığın faydaları nelerdir?
  • Bilindiği gibi omega 3 içerir.
  • Büyük miktarda A, B2, B3, B12, D ve e vitaminleri ve kalsiyum, fosfor, selenyum, sodyum, folik asit bulundurur.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Alzheimeri önlemeye yardımcıdır.
  • Haftada bir yemek felç riskini azaltır.
  • Büyüme ve gelişmeye katkı sağlar.
  • Damarları temiz tutma açısından kalp krizi riskini azaltır.
  • Balığın gözler için büyük faydası vardır.
  • Yüksek tansiyona yakalanma riskini azaltır.
  • Bebeklerde ve çocuklarda zekâ gelişimine faydası vardır.
  • Özellikle meme kanserine yakalanma riskini azaltır.
  • Zayıflamaya yardım eder onun için diyet ürünü olarak da kullanılır.
  • Sinir sistemine fayda sağlar
  • Cildi güzelleştirir.
  • Kan şekerini düzenler.
  • Yorgunluğu giderir.
  • Kolesterolü düzenler.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Balıklarda Üreme Nasıl Olur?

Balıklarda Üreme Nasıl Olur?

İlginizi Çekebilir

Balık Nasıl Tutulur?

Balık Nasıl Tutulur?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Timsah Balığı Türleri ve Özellikleri

Timsah Balığı Türleri ve Özellikleri

Mercan Balığı Türleri ve Özellikleri

Mercan Balığı Türleri ve Özellikleri

Ayı Balığı Türleri ve Özellikleri

Ayı Balığı Türleri ve Özellikleri

Damla Balığı Türleri ve Özellikleri

Damla Balığı Türleri ve Özellikleri

Astronot Balığı Türleri ve Özellikleri

Astronot Balığı Türleri ve Özellikleri

Güncel

Prenses Balığı Türleri ve Özellikleri

Prenses Balığı Türleri ve Özellikleri

Güncel

Yayın Balığı Türleri ve Özellikleri

Yayın Balığı Türleri ve Özellikleri

Güncel

Çay Balığı Türleri ve Özellikleri

Çay Balığı Türleri ve Özellikleri

Balık Ağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Balık Ağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fener Balığı Türleri ve Özellikleri

Fener Balığı Türleri ve Özellikleri

Balık Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Balık Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Sokar Balığı Türleri ve Özellikleri

Sokar Balığı Türleri ve Özellikleri

Lüfer Balığı Türleri ve Özellikleri

Lüfer Balığı Türleri ve Özellikleri

Balık Çeşitleri Nelerdir?

Balık Çeşitleri Nelerdir?

Akdeniz Balık Çeşitleri Nelerdir?

Akdeniz Balık Çeşitleri Nelerdir?

Balık Yavrusu Türleri ve Özellikleri

Balık Yavrusu Türleri ve Özellikleri

Mücevher Balığı Türleri ve Özellikleri

Mücevher Balığı Türleri ve Özellikleri

Balık Izgara Tarifi ve Malzemeleri

Balık Izgara Tarifi ve Malzemeleri

Lepistes Balığı Türleri ve Özellikleri

Lepistes Balığı Türleri ve Özellikleri

Balık Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Balık Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?